当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

老人养生忌日晒过长取暖失度_益优网

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2018-05-30

    忌日晒过长取暖失度

    人到暮年,身体机能开始下降,抵御能力也减弱,养生保健就特别重要。老年人养生并不是百无禁忌,有些事项需要予以注意。老人的养生禁忌是什么呢?具体可分为以下几点为大家介绍

    1、忌洗浴过长

    冬季空气寒冷,每天洗澡会让身体更干燥,脱皮屑更多。其实,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次为宜。

    咸阳癫痫病医院哪家好>2、忌外出过早

    冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时,要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,停止活动后,要马上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒,用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴,便可治愈。

    3、忌取暖失度

    冬季天寒地冻,老年人怕冷,喜欢用贴身而卧,这样会引起皮肤出红斑或烫伤,所以,只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖,尤其是室内烤火,以防空气不流通而出意外。

 &nb癫痫病发作症状sp;  4、忌日晒过长

    要适当晒太阳,以1-2小时为宜。日晒过长,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

    5、忌活动过剧

    适当的体育运动是强身健体,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,最好慢走在乡间树林间,呼吸清新的空气。

    好文推荐癫痫比较新治疗方案>

    6、忌蒙头睡觉

    这样会造成被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等增多,影响人体正常呼吸,甚至造成窒息,或诱发心脑血管疾病。因此,正确的睡眠方法是右侧卧位,低枕头,头露出被子外面,双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好,梦醒后记不住梦境,说明虚弱,用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。

    7、忌小疾不治

    老年人如遇感冒、咳嗽、、心慌等小疾,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节,往往大病因小病而引起的。

长治什么医院看羊羔疯好

    8、忌嗜烟好酒

    冬季,老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视,由于关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积,对人体的影响更大。有的老年人喜欢御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘机入侵,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。

    老年人养生需要外出活动,但外出的时间要把握好,不能过早,活动量也不能太大。由于老年人的身体机能退化,有了小病要即时治疗,不能延误。

    好文推荐

栏目热点