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进餐过快易生三大麻烦吃饭健康攻略

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-02-11

常吃奶类、豆类及其制品

奶类除含有丰富的优质蛋白质和外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。研究河南羊羔疯医院专家在线表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质疏松的年龄。豆类是我国的传统食品,含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、几种特殊的癫痫诱发因素?维生素B2、烟碱等。为提高我国人口的蛋白质摄入量,应提倡豆类,特别是大豆及其制品的生产和消费。

经常吃适量鱼、禽、蛋、昆明癫痫食疗偏方瘦肉

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质,脂溶性维生素和的良好来源。肉类中铁的利用较好,鱼类特别是海产鱼所含不饱沈阳癫痫专科医院和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。

(责任编辑:zxwq)

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