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荐水果最科学吃法

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-02-12

何时吃水果

从营养素消化、吸收的角度来讲,两餐之间吃水果更为合理。因为水果中含有较多的膳食纤维和植物果酸,会干扰其他食物中蛋长治羊羔疯是怎么治疗的白质和矿物质的消化吸收,明显降低钙、铁、锌等元素的生物利用率。

尤其是对于血糖偏高的人和糖尿病患者,两餐之间适量吃水果,避免了因水果羊癫疯的新疗法有什么含糖量高,累加在正餐的糖分摄入总量中,引起体内血糖的波动。

饱餐后最好不要吃水果。因为食物进入胃以后,须经过1癫痫比较好的治疗方法~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,加重胃肠负担,从而引起腹胀等消化道症状。另外,因为水果中的糖分是单糖和小孩患上癫痫病的危害有哪些双糖,饭后马上吃水果,会造成血糖浓度迅速增高,增加胰腺的负担。

(责任编辑:zxwq)

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