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运动过度的七个表现_健身

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-06-06

  健身是一件很好的事情,运动也会逐渐成为一种习惯,但西宁癫痫哪个医院最好是要当心运动过度也会伤害身体,影响正常生活呢。

  1、感觉到身体疲劳

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  运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分吉林市治癫痫康复率高的医院恢复。

  2、肌肉疼痛

  运动健身之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是郑州癫痫病专科医院怎么样正常现象,但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。

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