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空腹不宜吃糖 空腹吃糖有损身体健康生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-06-06

喜欢吃甜食的人口袋里经常装着几颗糖果,有时候来不及吃饭,肚子又饿了,就吃一两块糖,当作补充能量。空腹吃糖并不是好习惯,很可能有损我们的身体健康。

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空腹吃糖有损身体健康

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糖是极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼疾。

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糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

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如果怕来不及吃饭,可以在包里装一包或一块糕点,补充淀粉和热量,空腹的时候不要吃糖。

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