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9种食物吃出聪明宝宝_饮食

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-10-30

  均衡的摄取各种营养素,保持良好习惯对提高记忆力以及大脑思维能力很有帮助。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的。

  洛阳市哪家医院治癫痫病好1.瘦肉

  不但蛋白质丰富,而且还含有大量维生素B1,可以帮助人体释放能量,还可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。

兰州看癫痫病比较好的医院  2.鸡蛋

  不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高哈尔滨癫痫病哪里治很好的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。

  3.乳类

  牛奶或优酪乳,可以提供人体所需要的各种营养成份,帮助大脑正常活动。<邯郸治羊癫疯专科医院/p>

  4.沙丁鱼

  富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”。

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