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电脑族护眼美食推荐_饮食

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-10-30

  无论是看书还是看电视用电脑,都会造成眼疲劳。胡萝卜、枸杞、南瓜是大家熟知能护眼的好食物。

  枸杞开心果豆浆:枸杞石家庄哪些医院治癫痫病1把洗净,开心果1把去壳和皮,黄豆25克提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中重庆癫痫病到哪里治疗比较好的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

  枸杞南瓜杂米粥:枸杞1把洗净,南瓜150克去硬皮部分,切小丁。小米和红米各50克淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用辽宁癫痫病可以治好吗,或用压力锅烹熟。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

  胡萝卜木瓜牛奶羹:胡萝卜半根、木瓜半个先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与500克牛奶混合,加少许白癫痫病患者日常怎么护理糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。成品有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

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