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电脑一族预防职业病的饮食介绍_饮食

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-10-30

  身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。

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  为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食:

  ·多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾.

  健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青广州市癫痫病治疗官网菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  ·每天泡点绿茶。

  茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血功能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

济南哪家医院治疗癫痫病效果好ng>  ·早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。

  ·中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

  ·晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食癫痫病要如何更好的治疗物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  ·选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

  这些中含有丰富的维生素E,维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。

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