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消夏食物红黑榜 夏季最好和最坏的食物夏季

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-11-15

   红榜

  西瓜:西瓜营养丰富,含水量充足,是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜。

  苦瓜:苦瓜等苦味中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种。需注意的是,苦味一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

  癫痫病哪里治疗好trong>西葫芦:西葫芦低脂肪、低能量,含有一定量的维生素和矿物质,是夏季的完美蔬菜。

  热茶:喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,还可以利尿,有助于降温。英国科学家研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

  玉米:在夏天适量吃一些新鲜玉米,可以增进食欲。需要提醒的是,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化,者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。

  薏米我老婆得了癫痫病能医好吗trong>:薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿食物。夏天用薏米和红豆搭配煮粥,是很好的消暑食品。

  毛豆:夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

  黑榜

  冰淇淋:冰淇淋是典型的高脂肪、高热量食品,多数还含有大量饱和脂肪酸,甚至是反式脂肪,对不利。并且饭前吃冰淇淋,还容易影响食欲,湖北癫痫怎么治导致营养不良。

  烧烤:英国《每日邮报》刊登的一项研究称,英国有关人员实地考察户外烧烤的卫生状况后发现,烧烤架上每百平方厘米含细菌高达170万个,这一数字甚至比马桶坐垫上的高出124%。不仅如此,美国哈佛大学医学院研究所的专家认为,高温烧烤会产生杂环胺,而杂环胺与、结肠癌、、癌等多种癌症有关。

  冰镇饮料:天气炎热时,痛痛快快喝一杯冰镇饮料,是很多人的乐事。但如此一冷一热,肠胃很难快速适应,可能会引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状。他提醒,可以少量喝一些冰北京癫痫病好医院镇饮料,但要注意慢慢喝,让肠胃有一个适应过程。

  麻辣烫:路边摊麻辣烫的原料很难保证新鲜、卫生,并且绿叶蔬菜反复煮,也会产生亚硝酸盐。夏天湿气重,最好避免吃辛辣、油腻食物,饮食宜清淡。

  散装啤酒:扎啤保质期一般较短,且需要在3℃~8℃时保存,而市场上出售的散装扎啤,实际上是普通的鲜啤酒,即未经过巴氏杀菌的啤酒。如果大排档的卫生环境不达标,就很容易出问题。

(责任编辑:廖露)