当前位置: 首页 > 炒面的做法 > 正文内容

高考早餐吃什么-美厨邦

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-12-01

关于各种家常高考早餐吃什么的问题解答

  一、高考早餐的重要性

  经过一夜的新陈代谢,早晨人体血糖处于一天中的较低水平,如果早餐不能保证充足的热量摄入,就会影响到大脑功能及其他身体功能,所以考试当天生活不规律会引发癫痫病吗的早餐很重要。

  二、早餐要富含碳水化合物

  碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障的供能营养素,缺乏碳水化合物会让学生大脑处于不活跃的状态,影响考试发挥,出现平时烂熟于胸的公式在考试时突然记不起来的情况。而主食、薯类都是富含碳水化合物的食物,应该加入早餐食谱。

武汉能治疗好癫痫病的医院是哪家>  三、低油、少辣、少蛋白

  为了迎合孩子的喜好,很多家长在考试当天都会给孩子做“丰富”的三餐。但麻辣会刺激胃肠道,考生可能会在考试时出现胃肠不适;高油高蛋白食物热效应高,即人体消化蛋白质所需能量要比蛋白质提供的热量高,所以,炒米饭炸馒头片等都不可取。

  四、午餐不宜过饱北京癫痫病的治疗医院那里好>

  考试当日的午餐吃7-8分饱即可,过饱会让午睡不舒服,下午开场时犯困,影响考试状态。

  五、随身带点零食

  不论上午还是下午,入场时带点零食是有必要的,如葡萄、樱桃等清爽的水果,这些水果富含糖类,可增强大脑功能,而且吃完清爽干净,不会影响口腔和手的卫生。

江西癫痫医院哪里较好—选择医院很关键

  最后再给大家推荐一套食谱,供各位考生及家长参考。

  早餐:肉馅馄饨、烧饼(馒头、米饭)、酱牛肉50g、凉拌黄瓜。

  中餐:馒头(米饭、发面饼)、芹菜肉丝、西红柿炒蛋、水果盘。

  晚餐:什锦水饺、清蒸鱼、清炒鸡毛菜。

栏目热点