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【吃方便面的危害】如何健康吃方便面

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2019-12-31

1.方便面为了延长保存时间,多数品种的方便面都是经过油炸了的,油脂经氧化后会变成氧化脂质。如果长期吃泡面,它们会积存在血管或是其它器官里面,会加速人的老化,引起动脉硬化,从而导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病的发生。

2.一袋方便面含盐大约在6克左右,然而,一个人每天食盐摄河南哪家癫痫病医院好取量以6克为宜,方便面含盐量明显比较高。经常吃方便面的危害就是由于摄入食盐太多,易患高血压,损害肾脏。

3.方便面还有一种添加剂,就是磷酸盐添加剂,它能改善方便面的味道。但人体摄入磷过多会导致体内钙无法充分吸收、利用,骨折、牙齿脱落和骨骼变形容易产生。

4.为了长期贮存,其中添加的防氧化剂和其它化学药品。但是时间长了,这些添加剂受环境哪的癫痫医院好影响,也会慢慢发生改变,经常吃方便面对人体无疑有一定伤害。

有时候情况特殊,“迫不得已”吃方便面的时候,怎样能减少危害呢?主要可从这5方面入手。

1.尽量煮着吃。与新鲜面条相比,人体更难消化方便面,这与方便面中添加剂是有关。所以,专家建议方便面最好是煮着吃,武汉哪家医院治疗癫痫好煮过的方便面往往更容易吸收水分,有利于肠道的消化。

2.第一次泡面的水倒掉。如果你比较担心方便面面饼的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,泡过的水倒掉。

3.酱料放一半。不想方便面里的盐分超标,可以将方便面里的调料包只放一半。一包面放锅里煮着,除了蔬菜包之外,酱包、粉包放一半,能少放就少放。

昌都癫痫医院哪个好align: left;">4.搭配鸡蛋、青菜吃。专家指出,方便面里的维生素、蛋白质含量少,所以呢,吃的时候可以加一些蔬菜,例如西红柿、菠菜等,再加一个鸡蛋或是豆制品,营养就能全面。

5.火腿肠并不是好搭档。不知道从什么时候起,泡面和火腿肠就成了好搭档。其实,这种搭配并不好。营养专家指出,这两者盐、油含量都比较高,混在一起吃,会导致盐摄入过量,经常吃会导致血压升高,加快人体骨钙丢失。

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