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老年人正确补钙别陷九大误区

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-05-23

近年来,随着人们对健康保健的重视,越来越多人开始“补钙”。老年人更是“补钙大军”的重要力量,主要是因为人到老年之后,随着体内“钙”的流失,骨质疏松症多发。因此,相对而言,老年人容易缺钙,但是生活中很多老年人一直在补全国治疗癫痫的医院钙却见效甚微。那么,老年人补钙该注意哪些误区呢?
结石患者不宜补钙
其实,大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起,而医生建议补充的是碳酸钙,碳酸钙不仅不会引发结石,而且在人体内会使草酸盐脱离,反而会抑制结石太原治癫痫那个医院比较好产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜,如菠菜等,建议先用开水焯一下再食用。
高血压病人不建议补钙
钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物,许多高血压病人都在服用,但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾得了癫痫病十多年还能治好吗。相反,正确、有效地补钙反而会使血压下降。
多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙
钙在肠道吸收,受肠道环境影响,钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收,所以,对于要补钙的中老年人来说,要注意饮食清淡。骨头汤虽海东那家治疗癫痫好然钙含量很高,但是由于胆固醇含量也过高,大大影响钙的吸收,所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。
以为喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨

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