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山药萝卜粥的材料和步骤粥的

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-07-25

随着温度不断升高,夏季胃口不好吃不下饭,那么不如就喝吧。粥营养均衡,热量低,实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是粥,一同来看下山药萝卜粥材料和做法步骤都有哪些吧。

一、山合肥哪治癫痫病最好药萝卜粥材料和做法步骤

山药萝卜粥的材料很简单,山药和萝卜。首先是将山药和萝卜切成小块,然后开始准备粥,洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话,那么也可以不用煤气煮,改用高压锅来做。待到大米煮开后就宁波治疗小儿癫痫好的医院,在哪放入之前切好的山药和萝卜块,再加盖煮上1小时直煮到粥变色,山药和萝卜软烂即可。夏季的时候可以将山药萝卜粥放入冰箱,吃的时候便能够格外沁人心脾了。

二、山药的功效与作用

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山药的颜色就预示着山药含有丰富的成分,花青素是目前清除自由基,抗老化最为有效的成分,比维生素E和C高出很多倍。山药中的纤维素也很多,能够通肠排毒,促进消化,改善肠道菌群。多吃山药,能够窈窕纤体,防癌。

大同儿童羊羔疯能治好吗trong>三、萝卜的功效与作用

萝卜中膳食纤维极高,可以改善肠道益生菌,帮助肠道顺利排便。多吃萝卜可以补钙,强健骨骼。萝卜中还有镁元素,能够加强钙质的吸收。 

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