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喝牛奶必须注意的三个小细节指南

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-09-16

  每天喝一杯牛奶比较合适

  来自哈佛大学等研究机构的营养流行病学和奶制品的36位专家新近达成的共识为,美国2湖北治疗癫痫都有什么好医院 治疗癫痫的医院005年修订牛奶食用指导原则“推荐成年人每天喝三杯牛奶”是不明智的,成人每天喝一杯牛奶比较合适。

  喝牛奶忘掉细节嘴易发臭

  牛奶中含营养成分,经常被人们称为是人体必需贵阳哪家医院治癫痫的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在内会有一股怪怪的味道。北京口腔科医生杨泓说,这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。

  很多人都不会注意到这个小小的细节,认为喝完牛奶后刷个牙就癫痫病的治疗费用是怎么算的行了,而另一些人甚至在前喝完牛奶就直接睡觉。其实,这些都是容易形成口腔的不良习惯。

  “要想防止口腔中细菌的孳生,喝完牛奶后马上漱口,它不仅可以清除口腔内残余的牛奶,还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣,起到清洁口腔、滋润喉咙的作济南癫痫专科医院用。

  但需要注意的是一定要少量,因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度,影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多,因为喝得太多容易造成眼皮浮肿,也会半夜老跑厕所,影响睡眠质量。

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