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吃水果的注意事项指南

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-09-16

  现在一年四季都不乏新鲜的水果供应。而水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体,进而达到防治,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康。但是,吃水果也有讲究哦。

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  第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果。避免对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

  第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、或等癫痫病患者药物治疗有效吗。长此以往还会导致消化功能紊乱,另外还会带来额外的能量。而专家建议餐前20分钟至40分钟吃一些水果,此时间吃水果适合减肥人士的需要;餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收。

  第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻沧州儿童羊癫疯能治好吗食物,再吃大量冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说,可能影响消化吸收,甚至造成胃部不适。因此,吃水果应以常温为宜,不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

  第四、选择水果品种应当考虑体质。人应当选择糖分低、果胶高大连癫痫病医院怎么选靠谱的水果,如草莓、桃等;病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨,等等。这方面可以咨询中医专家决定。

(责任编辑:六百)

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