当前位置: 首页 > 黄鱼汤的家常做法 > 正文内容

喝酸奶 减肥还是增肥?奶饮

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-09-16

  适量地喝酸奶能有效减小腹

  如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样天津去哪治疗癫痫病好子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的。

  根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主癫痫病应该如何治疗要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、,让你的小腹看上去更加平坦。

  但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热治疗癫痫病专科医院量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。

  建议:对于那些舍不得山东靠谱的癫痫病医院在哪里—癫痫好医院在这里酸奶美味又怕胖的,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

栏目热点

友情链接