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温馨提醒:祝你拥有健康的圣诞餐

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-11-07

  圣诞节是一年中欢乐喜庆的日子,但也会令人倍感压力。伴随着与圣诞节相关的各种派对、购物和期许, 你很容易在这充满喜庆的日子里疲惫不堪,而后感到孤立无援,饱受暴饮暴食、疯狂购物和过度劳累之苦。

  在圣诞节会有堆积如山的令人垂涎三尺、 高热量的美味佳肴,很容易你会突然发现 自己穿不上那条最喜欢的牛仔裤了。下面 这些简单的假日小帖士,可以让你消 除圣诞节后的大肚武汉重点癫痫医院腩而不错过那些美食。

  1、不空着肚子去派对

  我们总在饿的时候吃得更快更多。因此,要吃好早餐和午餐,以免在派对上吃得过多。

  2、注意食量

  别为自己喝了佳酿,吃了点心、巧克力或是糖果而感到内疚,只要注意食量就可以。量少一些,这样你就能品尝到各式各样的可口美食了。

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  3、少吃高脂肪的食物

  尽量不暴食油炸食品、奶油汤、添加奶酪的砂锅菜、馅饼和如意大利腊肠之类的肉类加工制品及烘焙食物。如果你自己下厨,用无脂或低脂配料来为你的厨艺增色吧。

  4、不狂欢饮啤

  试试干葡萄酒、血玛莉酒或是无糖酒精饮料来代替啤酒和苹果酒。酒精含有非常高的热量,常会囤积合肥那个医院治疗癫痫比较好在腹部上。请留心你所喝的饮品来避免啤酒肚。

  5、饮水

  酒和咖啡会减少你身体中的水分,因此记得每天喝两升水。每次喝完酒精饮品后再喝杯水,这样就不容易醉了。


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