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春季养生重在“生”应多吃种子类食物春季养生春季饮食四季养生

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2020-11-12

    春天是万物复苏、阳气生发的季节,在、起居等各方面也颇有讲究。营养专家指出,春季养生重在“生”,要适应春生之气,与万物生发合拍。

    春天人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此培养阳气是养生治疗癫痫病的好药着重之道。《素问·四季调神大论》中就曾记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生万物以荣……以春气之应,养生之道,逆则伤肝,夏为寒变。”意思即是,春季养生要顺应生发之气,如果逆反,肝脏便会因而受损。

    人们常容易在春季犯困或者容易发脾气患上癫痫病的患者能不能使用药物进行治疗呢?,其实这都是肝气虚的表现。春季顺应阳气生发,养阳护肝。而对于养肝助生发,饮食方面当首推种子类食物。

    “种子中蕴含生机,有助于机体生发。”营养专家指出,从中医上讲,果仁等种子类食物具有生发性功能,能得春季天地之精气,和季节合拍,西安癫痫病#!好的医院因此多吃种子类食物宜于鼓动人体的生机。 foodwang.com

    从另一方面讲,种子是自然界整个生命的源头,其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜,具有健脾养肝的效果。如大米、玉米、燕麦、杏仁、花生以及成都癫痫治疗到哪家医院好红薯、山药、土豆、萝卜等。中老年人春季多喝一些燕麦粥,在调理血脂降血压之外,还具有促进新陈代谢,帮助排毒的功效。

    不过,由于果仁类食物热量偏高,吃多了效果恰得其反。对于一些肝气旺、淤热体质的人,不宜多食。

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