抑郁症患者的饮食宜忌有哪些？应牢记饮食宜禁事项！ - 家庭医生在线心理睡眠频道

低脂牛奶和鸡肉：在酸奶牛奶及奶酪里面含有丰富的钙，能够缓解紧张焦虑以及暴躁的情绪。在鸡肉里面含有丰富的硒，能够让人们的情绪变得更加欢乐，帮助对抗自由基。

2、禁忌的食物

患者不能喝含有咖啡因以及酒精的饮料，会影响到人们的睡眠。大量的喝咖啡因会让人们感觉到焦虑以及脾气暴青海癫痫病十大医院躁和低落，如果喝太多的话会消耗体内的钙和铁。另外过度喝酒的话会导致维生素b的缺乏从而引起。另外也不能大量的吃糖，不然会影响到血糖水平，血糖下降的时候会加重身体的感和烦躁，同时也会消耗人体所必需的b族维生素。

温馨提示

要以宽广的胸怀来面对一切，积极的寻求心理医生的帮助，保证了充足的睡眠，减少熬夜的次数。

（责任编辑：汤秀媚 ）

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