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夏末秋初 1岁宝宝护眼吃什么好? - 家庭医生在线儿科频道

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2021-01-18

夏末初秋的季节里为宝宝护眼吃什么好呢?有很多食物都有保护的作用,妈妈可以尝试为孩子烹饪一些美味护眼的食谱哦。在这里,小编要推荐的就有护眼的功效,快来学两招吧。

初秋宝宝护眼的营养元素

含钙食物:饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

含素A食物:含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥最新的抗癫痫药物有哪些,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。

含维生素C食物:维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上。多给幼儿摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

含铬食物:当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成、。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。

碱性食物:身体是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角武汉中际癫痫病医院:诱发癫痫的原因你了解多少膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

含核黄素食物:核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

接下来,就来看看护眼的食谱都有哪些吧。

初秋宝宝护眼吃什么

松仁玉米饼

原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

做法

癫痫病的早期症状 2em">将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。

将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。

锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

五彩鸡蛋煎饼

原料:胡萝卜丝、 猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉,橄榄油、盐;

做法

生菜叶洗干净备用,将猪肉丝用橄榄油炒熟,胡萝卜丝过开水烫熟备用;

和适量的面糊,用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆),等煎饼快熟时,将鸡蛋摊平在煎饼上,然后放入猪肉丝,胡萝卜丝,生菜叶,卷起来,切成2份。

保定治疗羊羔疯N: left; TEXT-INDENT: 2em">为孩子护眼,日常生活习惯也同样重要哦。

(责任编辑:王春兰 )

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