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睡眠不足的症状首页业界动态亲子首页

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2021-03-31

  正常情况下,一天中要睡够八小时才算是足够的睡眠,充足的睡眠可以养精蓄神、保障身体的免疫功能,但是现在很多人都喜欢熬夜,然后早起上班,就出现了睡眠不足的情况,那么睡眠不足的症状有哪些呢?怎么缓解呢?

  1、抵抗力降低

  有一部分病人长期睡眠不足会影响到体质,出现抵抗力低下、免疫功能减退,容易生各种各样的疾病,或者是慢性疾病被诱发。部分病人可能表现在免疫反应的亢进,出现了过敏性吉林专业的癫痫病医院有哪些疾病。以前没有过敏,现在就出现了过敏性鼻炎、。女性还容易出现内分泌失调而导致的月经问题。

  2、难以言喻的悲伤

  研究表明,当睡眠不足时,可能更容易感到悲伤和抑郁,因为疲倦的大脑更容易存储负面情绪。另外,缺乏睡眠的人总是不稳定,比如缺乏睡眠的人更容易产生恐惧和焦虑。

  3、笨拙

  你可能还想在前一分钟喝一杯茶,但在下一刻,可能会在你的新衣服湖北专治癫痫医院上洒茶。研究发现,睡眠不足的人有不准确的运动技能和缓慢的运动,这是睡眠剥夺更常见的原因之一。

  5、健忘

  记忆力也会受到影响,睡眠可以帮助我们巩固和情绪的处理,若是休息时间不够就会导致记忆力出现问题,很多事都会遗忘。

  6、比平常更容易饥饿

  有没有发现,若是长期睡眠不足,对于饥饿的感觉会越发强烈,而且很难控制自己的食欲,从而体重就会不断沈阳哪些治癫痫病医院增加,导致肥胖。

  睡眠不足建议在晚上睡觉之前可以喝蜂蜜加热牛奶,睡前洗热水澡或者是用热水泡脚也可以很好的促进睡眠。建议睡觉之前要避免吃刺激性的食物或者是听刺激性的音乐,对于失眠比较严重的患者可以遵医嘱用安神补脑液或者是养血安神片来治疗。

  对于睡眠不足,要查找引起睡眠不足的原因。如果病人是由于睡眠障碍导致,建议病人养成好的作息时间,同时口服调整睡眠质量的药物,可以选择中成药,比如百嘉兴那里看癫痫病医院好乐眠、甜梦胶囊,也可以选择镇静安眠药,临床上常用的有艾司唑仑、唑吡坦片、地西泮片等。还可以见于部分工作压力大、工作比较劳累的患者,这类患者如果夜间睡眠不足,建议白天要进行适当的休息,以免劳累诱发心脑血管疾病。也由于器质性疾病导致的,比如病人夜间存在睡眠暂停呼吸综合征,影响病人睡眠质量,建议病人必要的时候进行手术治疗。如果病人是由于夜间的哮喘或者胃肠道疾病引起的睡眠不足,建议积极的治疗哮喘以及胃肠道疾病。

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