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易消化的食物有哪些-食物有哪些是易消化的

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2021-10-14

容易消化的食物有很多,像碳水化合物、优质蛋白的食物,都是比较容易消化的,像面条、米饭、馒头、青菜、水果、瘦肉、鱼类这些食物都是比较容易消化的食物。正常情况下人体会分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等具有强大消化作用的物质,都可以帮助消化食物。只要避免吃特别油腻、辛辣、刺激食物,正常情况下人体的消化功能都可以完全把食物很长春癫痫治疗比较好的医院在哪里好的消化和吸收。

下面为大家详细介绍几种:

一、大米

大米是典型的碳水化合物,非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养,但因白米癫痫病怎么治疗才能治好被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分,这部分提供矿物质、维生素和纤维,所以白米更容易消化,没有任何纤维阻挡,更容易转化为糖。

二、瘦肉

含有高品质蛋白质、低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物,比如说鸡胸肉、火鸡肉、牛庆阳癫痫重点医院是?排、里脊肉等。瘦肉的皮要去掉,例如鸡皮含有不容易消化的蛋白质。

三、成熟的香蕉

香蕉的易消化程度取决于成熟度,未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉,不容易消化,而随着香蕉的成熟,淀粉分解为简单的糖,所含一种叫果胶的纤羊羔疯应该如何治疗维也开始分解并软化香蕉,使得成熟后的香蕉变得非常容易消化。

四、煮熟的土豆

生土豆含有丰富的抗性淀粉不容易消化,一旦被弄熟,使得抗性淀粉减少而变得容易消化,尤其煮的或被烤的土豆更容易消化。

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