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秋天咋养生呢

作者: 家常年夜饭菜谱大全   来源家常年夜饭菜谱大全    发布时间2021-11-08

秋天是热冷的过度季节,也是阳消阴长的过度期,所以在秋天的时候就显特别的重要,人的身体受天气的影响特别明显,而且也和饮食、所处环境、心情有着直接的关系,在秋天进行养生的时候也要多从这几方面进行入手,那么在秋天的时候应该如何进行养生就特别重要,现在我们通过下面的介绍来进行一下了解。

一、调和情志 远离悲秋

进入秋天之后,从“天人相应武汉市癫痫病医院有名吗”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。

老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦,保持神态安宁,收神敛气。

宋代养生家陈直说过:“秋时凄风惨雨,老人多动伤感,若颜色比较好癫痫治疗医院不乐,便须多方诱说,使役其心神,则忘其秋思。”可见,秋季注重调摄精神为养生之要务。正像《素问·四气调神大论》说的:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。

因此,对中老年人来说,应有“心无其心,百病不生”健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓秋季吉林癫痫病专科医院,治疗经验分享肃杀之气对精神的影响,方可适应秋季容平的特征。所以,中老年人要结伴去野外山乡,登高远眺,饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景,一切忧郁、惆怅顿然若失,愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。

二、注重预防 和而安康

秋天是肠道传染病,疟疾、乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等病的复发。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年北京哪家医院治癫痫好人,在晚秋季节若疏忽防范,则会加重病情,甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命。

通过上述的介绍,我们现在知道了秋天的时候应该如何进行养生,在这样的季节里面我们一定要注意自己身体的变化,特别是在日常的饮食当中要多加的注意和调理,同时一个人的心情也特别的重要,在饮食调理的同时也要注意心情的调理,让自己的身体和心情都达到最佳。

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